พระเครื่อง krusiam.com : Tel 0-2880-7770, 081-6480676, Fax 0-2433-0996

ติดต่อเรา | Site map

พระเครื่อง กรุสยามดอทคอม

ของเก่า ของสะสม | พระกรุ | พระเกจิ | หลวงพ่อทวด | พระโบราณ | พระใหม่ | เครื่องรางของขลัง | พระเนื้อไม้ | พระเนื้อดิน | พระเนื้อผง | พระบูชา
ภาคเหนือ | ภาคกลาง | ภาคอีสาน | ภาคใต้| บางลำภู | ท่าพระจันทร์ | มณเฑียร | แกลลอเรีย | พาต้าปิ่นเกล้า | พญาไม้ | สนามพระย่อย | ศูนย์พระทั่วไป | ผู้ค้าอิสระ

ประมูลพระเครื่อง : พระบูชา, พระกริ่ง-รูปหล่อ, เหรียญปั๊ม-เหรียญหล่อ, เนื้อดิน, เนื้อชิน, เนื้อผง-ว่าน, พระปิดตา, พระสมเด็จ, จตุคามรามเทพ, เครื่องรางของขลัง

กระดานสนทนา : ปฏิบัติธรรม

Share

หลักการทำสมาธิ สำหรับคนที่ทำแล้วรู้สึกง่วง หรือทำแล้วชอบหลับ

Chatamethee

 สมาชิก GOLD-CLUB

คะแนน: MAX P.

ตั้ง : 100 34 : ตอบ

หลายคนยังไม่ค่อยเข้าใจหลักการทำสมาธิที่ถูกต้อง การเริ่มต้นด้วยสมถะภาวนานั้นเป็นการเริ่มต้นที่ถูกต้องแล้ว แต่หลักของสมถะภาวนาคือการมีสติระลึกอยู่เสมอ อันนี้หลายคนยังไม่ค่อยเข้าใจเท่าไหร่ ในมรรค ๘ ก็ได้บอกไว้อยู่แล้วว่า สัมมาสติ เป็นข้อ ๗ แล้วจึงจะเกิดสัมมาสมาธิ เป็นข้อที่ ๘ ที่รู้สึกง่วงนอนนั้นเกิดจากสติเราอ่อนกำลัง จาก ๒ สาเหตุ
๑. ร่างกายเราอ่อนเพลียเกินไป
๒. จิตเราฟุ้งซ่านมากไป
ดังนั้นสำหรับผู้ที่เริ่มปฏิบัติใหม่ ควรจะพักผ่อนให้เพียงพอก่อน แล้วเริ่มต้นด้วยการสวดมนต์ อันเป็นกุศโลบายที่จะทำให้เกิด ขณิกสมาธิ (สมาธิอ่อนๆ) ทำให้จิตใจเราสงบในระดับหนึ่ง แล้งจึงจะเริ่มปฏิบัติภาวนา การภาวนานั้นเพื่อจะทำให้ นิวรณ์ ๕ สงบระงับลง แต่ถ้าทำแล้วรู้สึกง่วง เรียกว่า ถูก ถีนมิทธะ (ง่วงหงาวหาวนอน) ๑ ในนิวรณ์ทั้ง ๕ ครอบงำซะแล้ว จะเรียกว่าเข้าสู่ภวังค์ก็ไม่ถูกต้องนัก เพราะจิตไม่มีกำลัง ส่วนปัญญานั้นยิ่งไม่ต้องพูดถึง ผมบวชเรียนอยู่วัดเขมาภิรตาราม มา 3 พรรษาแล้ว กว่าจะเข้าใจหลักการทำสมาธิที่ถูกต้องตามพระอภิธรรมปิฎกก็ใช้เวลาพอสมควร แรกๆก็มีปัญหาเดียวกัน และก็เข้าใจผิดๆแบบเดียวกัน การทำสมาธิที่ถูกต้องนั้น ในขณะที่ปฏิบัติอยู่ ต้องมีสติระลึกอยู่เสมอ คือมี วิตก และวิจาร (วิตก คือการที่เรา กำหนดจิตไว้ที่ลมหายใจเข้าออก ส่วนวิจาร คือการที่เราใช้สติประคอง วิตกนั้น ให้ต่อเนื่องไป) ไม่ใช่มึนหรือง่วง แม้จะภาวนานานแค่ไหนก็จะรู้สึกตัวอยู่ตลอด สามารถรับรู้สิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นรอบตัวได้ แต่ไม่ไปสนใจมัน เพราะสติอยู่กับตัว ไม่ส่งจิตออกไปภายนอก เมื่อปฏิบัติเสร็จแล้ว ก็จะรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า ถ้ารู้สึกมึนๆ งงๆ ก็แสดงว่าปฏิบัติผิด
ทีนี้ผมมีวิธี เช็คสติของเราตามหลักของพระอภิธรรมปิฎกมาฝากให้ทุกคนไปลองปฏิบัติดู เรียกว่าวิธีคณานับ เมื่อเราอาบน้ำ ไหว้พระ สวดมนต์แล้ว (เพื่อทำให้จิตใจผ่องใส และเกิดสมาธิอ่อนๆ) พอนั่งภาวนา ก็ให้กำหนดนับลมหายใจเป็นคู่ๆ คือ เข้า ๑ - ออก ๑ , เข้า ๒ - ออก ๒ , เข้า ๓ - ออก ๓ , เข้า ๔ - ออก ๔ , เข้า ๕ - ออก ๕ พอถึงคู่ที่ ๕ แล้วก็ให้กลับมาเริ่มนับที่ ๑-๑ ใหม่ ไปจนถึง ๖-๖ แล้วกลับมานับ ๑-๑ ใหม่ ไปจนถึง ๗-๗ แล้วกลับมานับ ๑-๑ ใหม่ไปจนถึง ๘-๘ แล้วกลับมานับ ๑-๑ ใหม่ไปจนถึง ๙-๙ สุดท้ายก็กลับมานับ ๑-๑ ใหม่จนถึง ๑๐-๑๐ เรียกว่าครบหนึ่งรอบแล้ว เพื่อให้เห็นภาพง่ายขึ้นจะพิมพ์ให้ดูใหม่ดังนี้
๑-๑ , ๒-๒ , ๓-๓ , ๔-๔ , ๕-๕
๑-๑ , ๒-๒ , ๓-๓ , ๔-๔ , ๕-๕ , ๖-๖
๑-๑ , ๒-๒ , ๓-๓ , ๔-๔ , ๕-๕ , ๖-๖ , ๗-๗
๑-๑ , ๒-๒ , ๓-๓ , ๔-๔ , ๕-๕ , ๖-๖ , ๗-๗ , ๘-๘
๑-๑ , ๒-๒ , ๓-๓ , ๔-๔ , ๕-๕ , ๖-๖ , ๗-๗ , ๘-๘ , ๙-๙
๑-๑ , ๒-๒ , ๓-๓ , ๔-๔ , ๕-๕ , ๖-๖ , ๗-๗ , ๘-๘ , ๙-๙ , ๑๐-๑๐
เป็นอันครบ ๑ รอบ ควรจะเริ่มต้นด้วยวิธีคณานับนี้ ซัก ๒-๓ รอบ ก่อนที่จะไปเริ่มภาวนาแบบอื่น (พุทโธๆ , นะโมๆ ,สัมมาอะระหังๆหรือแม้แต่จะกำหนดความรู้สึกที่ปลายจมูกหรือส่วนอื่นโดยไม่ต้องภาวนาใดๆก็ได้) เพื่อทำให้แน่ใจว่าสติเรามั่นคงดีแล้ว จะได้ไม่หลงในนิมิต หรือภาพหลอนใดๆที่จิตเราสร้างขึ้น และอาการวอกแวกไปกับสิ่งรบกวนภายนอกลดน้อยลง สำหรับคนที่สติยังไม่มั่นคง แรกๆจะ มีปัญหาคือ นับแล้วหลง ไม่รู้ว่านับไปถึงคู่ที่เท่าไหร่แล้ว นั่นแสดงว่าสติเรายังไม่มั่นคง ยังไม่พร้อม ให้เริ่มต้นนับใหม่ จนไม่หลงแล้ว ซัก 2-3 รอบ จึงจะเลิกนับ ให้ลองทำดูเถอะครับ จะรู้ได้ว่าการปฏิบัติแบบที่ถูกต้อง มีสติระลึกอยู่เสมอ อย่างมั่งคงนั้น ทำให้เรารู้สึกสดชื่นจริงๆ แต่ไม่แนะนำให้ผู้ที่เริ่มปฏบัติอดหลับอดนอนทำ เพราะจิตที่เพิ่งเริ่มปฎิบัติไม่
สามารถต่อสู้กับความเพลียของสังขารได้ ยกเว้นแต่ผู้ที่ปฏิบัติมานานแล้วจึงจะทำได้ ให้พักผ่อนจนร่างกายพร้อมก่อนแล้วจึงค่อยทำ เมื่อทำตามวิธีนี้ได้ซักระยะ จะรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงเอง อาการที่หลงๆลืมๆ ลืมโน่น ลืมนี่ เหม่อลอย จะทุเลาลง และหายไปในที่สุด เป็นคนมีสติอยู่กับตัวตลอด และความจำก็จะดีขึ้น ผมแนะนำญาติโยมไปปฏิบัติหลายคนแล้ว ได้ผลดีทุกคน ที่โพสลงมานี้ได้พยายามใช้ภาษาที่อ่านแล้วเข้าใจง่าย เพื่อการปฏิบัติได้จริง หวังว่าคงจะเป็นประโยชน์แก่ทุกคน ไม่มากก็น้อย
"การให้ธรรมเป็นทาน ชนะการให้ทั้งปวง"
"เมธา ชาตเมธี"

แก้ไขกระทู้ แสดงความคิดเห็นกลับข้างบนลงด้านล่าง

# ความคิดเห็นที่ : 1

ครับเป็นวิธีที่ดีครับ ผมจะลองเอาไปปฏิบัตร

แก้ไขกระทู้ แสดงความคิดเห็นกลับข้างบนลงด้านล่าง

# ความคิดเห็นที่ : 2

นอกกระดาน

 สมาชิก GOLD-CLUB

คะแนน: MAX P.

ตั้ง : 108 751 : ตอบ

รอมานาน ในที่สุดก็มีคนดี ยอมโพสต์วิธีปฏิบัติสมาธิ ขอบคุณครับ
ผมจะเร่งปฏิบัติตามดู ไม่รู้จะได้อะไร หรือเสียอะไร แต่ก็ชอบมากครับ

แก้ไขกระทู้ แสดงความคิดเห็นกลับข้างบนลงด้านล่าง

# ความคิดเห็นที่ : 3

ขอบคุณครับพี่..Chatamethee

แก้ไขกระทู้ แสดงความคิดเห็นกลับข้างบนลงด้านล่าง

# ความคิดเห็นที่ : 4

หัดฝัน

คะแนน: 1,000 P.

ตั้ง : 100 0 : ตอบ

กรุงศรีอยุธยาย่อมไม่สิ้นคนดี พระพุทธศาสนา ก็ย่อมไม่สิ้นคนดีเช่นเดียวกัน ยินดีที่ได้มาร่วมกันให้ความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องในทางพระพุทธศาสนา เพื่อให้คนรุ่นใหม่ได้เลื่อมใสศรัทธา ไม่เบื่อหน่าย ท้อแท้หมดกำลังใจ เพียงแค่ได้ยินชื่อพระพุทธศาสนา เนื่องจากไม่รู้ไม่เข้าใจ หรือรู้เพียงผิวเผิน พาลคิดไปว่า พระพุทธศาสนา ยากแท้หยั่งถึง เมื่อมีคนมาช่วยอธิบายไขข้อข้องใจ พระพุทธศาสนาย่อมจะยั่งยืน เป็นประโยชน์ให้กับคนรุ่นหลังต่อไป
อนุโมทนาบุญล่วงหน้านะครับ

แก้ไขกระทู้ แสดงความคิดเห็นกลับข้างบนลงด้านล่าง

# ความคิดเห็นที่ : 5

Chatamethee

 สมาชิก GOLD-CLUB

คะแนน: MAX P.

ตั้ง : 100 34 : ตอบ

ด้วยความยินดีครับ

แก้ไขกระทู้ แสดงความคิดเห็นกลับข้างบนลงด้านล่าง

# ความคิดเห็นที่ : 6

วีระนัน

 สมาชิก GOLD-CLUB

คะแนน: 2,420 P.

ตั้ง : 163 2907 : ตอบ

แก้ไขกระทู้ แสดงความคิดเห็นกลับข้างบนลงด้านล่าง

# ความคิดเห็นที่ : 7

รัชดาพระเครื่อง

 สมาชิก GOLD-CLUB

คะแนน: MAX P.

ตั้ง : 105 1632 : ตอบ

ขอบพระคุณมากครับ จะลองนำไปปฏิบัตรดู

แก้ไขกระทู้ แสดงความคิดเห็นกลับข้างบนลงด้านล่าง

# ความคิดเห็นที่ : 8

lith01

 สมาชิก GOLD-CLUB

คะแนน: MAX P.

ตั้ง : 700 2971 : ตอบ

สาธุด้วยคนนะครับ


ขอแก้ไขรายละเอียด

แก้ไขกระทู้ แสดงความคิดเห็นกลับข้างบนลงด้านล่าง

# ความคิดเห็นที่ : 9

katry

 สมาชิก GOLD-CLUB

คะแนน: MAX P.

ตั้ง : 102 525 : ตอบ

ขออนุโมทนาด้วยครับ...

แก้ไขกระทู้ แสดงความคิดเห็นกลับข้างบนลงด้านล่าง

# ความคิดเห็นที่ : 10

เรนโบว์

 สมาชิก GOLD-CLUB

คะแนน: MAX P.

ตั้ง : 100 34 : ตอบ

ขอขอบคุณ ทิ่ให้คำแน่ะนำ

แก้ไขกระทู้ แสดงความคิดเห็นกลับข้างบนลงด้านล่าง

# ความคิดเห็นที่ : 11

oakes

 สมาชิก GOLD-CLUB

คะแนน: 2,510 P.

ตั้ง : 119 109 : ตอบ

สา..ธุ

แก้ไขกระทู้ แสดงความคิดเห็นกลับข้างบนลงด้านล่าง

# ความคิดเห็นที่ : 12

พงศ์สันต์

 สมาชิก GOLD-CLUB

คะแนน: MAX P.

ตั้ง : 126 663 : ตอบ

แก้ไขกระทู้ แสดงความคิดเห็นกลับข้างบนลงด้านล่าง

# ความคิดเห็นที่ : 13

chanthawat_k

 สมาชิก GOLD-CLUB

คะแนน: MAX P.

ตั้ง : 1 37 : ตอบ

ขออนุโมทนาสาธุ..พระคุณเจ้า..

แก้ไขกระทู้ แสดงความคิดเห็นกลับข้างบนลงด้านล่าง

# ความคิดเห็นที่ : 14

วิมม์

คะแนน: MAX P.

ตั้ง : 108 37 : ตอบ

สาธุ

ดูเหมือนจะเป็นวิธีการ

ของสมเด็นพระญาณสังวร สมเด็จพระสังฆราช สกลมหาปรินายก ท่านเคยประทานเอาไว้ในหนังสื่อหลาย ๆ เล่มด้วยกันอ่ะครับ

ผมไม่เคยอ่านเจอที่อื่น เคยเจอแต่ของพระองค์ท่าน

นับเป็นวิธีการที่ดีมากวิธีนึง

เพราะถ้าไม่แน่วแน่ ก็จะสับสน จำไม่ได้ว่า เลขอะไรแล้ว

สาธุ ด้วยครับ

แก้ไขกระทู้ แสดงความคิดเห็นกลับข้างบนลงด้านล่าง

# ความคิดเห็นที่ : 15

supersleep

 สมาชิก GOLD-CLUB

คะแนน: 1,250 P.

ตั้ง : 17 169 : ตอบ

ดี เลย ครับวิธีนี้ ผมใช้ได้ผลมาแล้ว.....และก็ยังสามาถดึงสติเราให้อญู่กับตัวได้ตลอดเวลาด้วย

แก้ไขกระทู้ แสดงความคิดเห็นกลับข้างบนลงด้านล่าง

แสดงความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสไอคอน :

*ขนาดของภาพไม่เกิน 150 K (ใช้ได้เฉพาะภาพที่มีนามสกุล JPG,GIF)

*ขนาดของภาพไม่เกิน 150 K (ใช้ได้เฉพาะภาพที่มีนามสกุล JPG,GIF)