พระเครื่อง krusiam.com : Tel 0-2880-7770, 081-6480676, Fax 0-2433-0996

ติดต่อเรา | Site map

พระเครื่อง กรุสยามดอทคอม

ของเก่า ของสะสม | พระกรุ | พระเกจิ | หลวงพ่อทวด | พระโบราณ | พระใหม่ | เครื่องรางของขลัง | พระเนื้อไม้ | พระเนื้อดิน | พระเนื้อผง | พระบูชา
ภาคเหนือ | ภาคกลาง | ภาคอีสาน | ภาคใต้| บางลำภู | ท่าพระจันทร์ | มณเฑียร | แกลลอเรีย | พาต้าปิ่นเกล้า | พญาไม้ | สนามพระย่อย | ศูนย์พระทั่วไป | ผู้ค้าอิสระ

ประมูลพระเครื่อง : พระบูชา, พระกริ่ง-รูปหล่อ, เหรียญปั๊ม-เหรียญหล่อ, เนื้อดิน, เนื้อชิน, เนื้อผง-ว่าน, พระปิดตา, พระสมเด็จ, จตุคามรามเทพ, เครื่องรางของขลัง

วีดีโอคลิป : ฤาษีดัดตนท่าที่๖

Suggestions

# ความคิดเห็นที่ : 1

alonebird

 สมาชิก GOLD-CLUB

คะแนน: MAX P.

ตั้ง : 118 326 : ตอบ

ประยุกต์มาจากท่าฤาษีดัดตน แก้กล่อน และ แก้เข่าขัด

ประโยชน์ : เป็นการบริหารบริเวณเข่า หลัง เอว (คำว่า กล่อน คือความเสื่อม กล่อนกษัย คือโรคเรื้อรัง มีความเสื่อมของอวัยวะนั่งเอง)

ท่าเตรียม : นั่งเหยียดขาทั้งสองข้าง เท้าชิดกัน มือทั้งสองข้างวางไว้บริเวณหน้าขา หน้าตรง หลังตรง

ท่าบริหาร :
- สูดลมหายใจเข้าให้ลึกที่สุดพร้อมกับใช้มือทั้งสองข้างนวดตั้งแต่ต้นขาต่อเนื่องไปจนถึงปลายเท้า
- ใช้มือจับปลายเท้าและก้มหน้าให้มากที่สุด กลั้นลมหายใจไว้สักครู่
- ผ่อนลมหายใจออกพร้อมกับคลายมือจากปลายเท้า นวดจากข้อเท้ากลับขึ้นมาจนถึงต้นขา
- แล้วกลับมาอยู่ในท่าเตรียมเริ่มต้นทำซ้ำ จนครบ 5-10 ครั้ง



ขอขอบคุณ :
ข้อมูลการบรรยายท่าบริหารจาก :
http://www.tungsong.com/samunpai/YOGA/index.htm

และ ข้อมูลเพิ่มเติมจาก :
http://www.rusiedotton.thai.net/main_page.php


ไม่มีอะไรที่ทำไม่ได้.. เว้นเสียแต่ ไม่ได้ทำ...

แก้ไขกระทู้ แสดงความคิดเห็นกลับข้างบนลงด้านล่าง

แสดงความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสไอคอน :