พระเครื่อง krusiam.com : Tel 0-2880-7770, 081-6480676, Fax 0-2433-0996

ติดต่อเรา | Site map

พระเครื่อง กรุสยามดอทคอม

ของเก่า ของสะสม | พระกรุ | พระเกจิ | หลวงพ่อทวด | พระโบราณ | พระใหม่ | เครื่องรางของขลัง | พระเนื้อไม้ | พระเนื้อดิน | พระเนื้อผง | พระบูชา
ภาคเหนือ | ภาคกลาง | ภาคอีสาน | ภาคใต้| บางลำภู | ท่าพระจันทร์ | มณเฑียร | แกลลอเรีย | พาต้าปิ่นเกล้า | พญาไม้ | สนามพระย่อย | ศูนย์พระทั่วไป | ผู้ค้าอิสระ

ประมูลพระเครื่อง : พระบูชา, พระกริ่ง-รูปหล่อ, เหรียญปั๊ม-เหรียญหล่อ, เนื้อดิน, เนื้อชิน, เนื้อผง-ว่าน, พระปิดตา, พระสมเด็จ, จตุคามรามเทพ, เครื่องรางของขลัง

วีดีโอคลิป : ฤาษีดัดตนท่าที่๗

Suggestions

# ความคิดเห็นที่ : 1

alonebird

 สมาชิก GOLD-CLUB

คะแนน: MAX P.

ตั้ง : 118 326 : ตอบ

ประยุกต์มาจากท่าฤาษีดัดตน แก้กล่อนปัดคาด และแก้เส้นมหาสนุก ระงับ

ประโยชน์ : เป็นการบริหารส่วนอกและขา เป็นท่าต่อเนื่้องจากท่าที่ ๖ แต่ถ้าอยู่ในท่ายืนอาจใช้เพียงท่าที่ ๗ เท่านั้น (กล่อนปัดคาด หมายถึง ภาวะอาการขัดเจ็บของกล้ามเนื้อบริเวณต่าง ๆ อันเนื่องมาจากความเสื่อมจากการใช้งานผิดปกติของกล้ามเนื้อและเส้นเลือดภายใน)

ท่าเตรียม : นั่งเหยียดขาข้างซ้ายให้เฉียงออกไปทางด้านซ้าย งอเข่าขวาให้ฝ่าเท้าชิดต้นขาซ้าย กำหมัดทั้งสองข้างให้ขนานกันไว้ที่ระดับอก โดยให้ห่างจากอก

ท่าบริหาร :
- สูดลมหายใจเข้าให้ลึกที่สุด พร้อมกับยื่นกำปั้นซ้ายเหยียดออกไปทางปลายเท้าซ้าย
- หันหน้าไปตามกำปั้นในลักษณะเล็งเป้าหมาย ดึงกำปั้นและศอกข้างขวาไปทางด้านหลังให้เต็มที่จนรู้สึกตึงและสะบัคและหลัง กลั้นลมหายใจไว้สักครู่
- ผ่อนลมหายใจออก พร้อมกับเปลี่ยนกลับมาอยู่ในท่าเตรียม
- เริ่มต้นทำซ้ำใหม่ แต่เปลี่ยนเป็นเหยียดขาขวาและกำปั้นขวา ทำสลับกันซ้าย ขวา นับเป็น 1 ครั้ง ทำซ้ำ 5-10 ครั้ง


ขอขอบคุณ :
ข้อมูลการบรรยายท่าบริหารจาก :
http://www.tungsong.com/samunpai/YOGA/index.htm

และ ข้อมูลเพิ่มเติมจาก :
http://www.rusiedotton.thai.net/main_page.php


ไม่มีอะไรที่ทำไม่ได้.. เว้นเสียแต่ ไม่ได้ทำ...

แก้ไขกระทู้ แสดงความคิดเห็นกลับข้างบนลงด้านล่าง

แสดงความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสไอคอน :